如何讓睡房成為睡眠的好地方？

在家工作的人越來越需要一個安靜的睡眠環境，讓他們放鬆身心，進入深度睡眠狀態。 然而，我們花時間盯著手機和平板電腦，總會擾亂我們的作息規律。 想了解如何塑造一個寧靜、舒適的睡房，讓身心煥發活力，請繼續閱讀下去。

1. 慎重考慮窗簾材料

你可能喜歡某種特定的窗簾圖案，但選擇合適的窗簾面料是有效遮擋日光的方法。 採用多層窗簾，可以助你調節空內光線的季節變化，從而輕易獲得合適的照明氣氛。 將半透明窗簾和遮光窗簾配搭，有效阻擋光線。

2. 採用柔和色調

有科學研究發現，你在所喜歡顏色的房間裡睡覺，會更快入睡；科學家早已證明顏色和睡眠之間的關係。 米色、淺灰色和柔和色調，是營造寧靜睡眠區不錯的選擇。

3. 選擇理想佈局

如果你想安然入睡，睡房的設計和佈置至關重要， 睡床靠近窗戶，將床頭板靠牆而置，房門最好設於對面側壁。 而照進房內的陽光和方向，也會影響睡眠環境的舒適度。此外，溫度控制亦十分重要。

4. 使用合適寢具

如果你追求更高的舒適度，請選用具「吸濕排汗」的布料，如棉、羊毛、絲綢、竹子和亞麻都是不錯的選擇，而滌綸和合成緞則保濕和保暖。 你未必需要市場上最高編織密度的床單，但寢具面料應體貼你的肌膚，令你感覺舒適。羽絨被或被子都可以讓你舒適溫暖地睡。

5. 選擇合適家具

睡床無疑是睡房的靈魂。 它應該結構精良、舒適，並且與你的家居風格匹配。 弧形家具如行李箱或床尾櫈，幫人創造舒適、整潔的空間。地氈絕對是睡房的必須品。 它們應該與房間其他家具的色調協調。

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